дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Затем, чтобы занятия фитнесом принесли лишь пользу организму, перед началом занятий необходимо сделать фитнес-тестирование — такой способ поможет определить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, на что влияют такие факторы, как возраст, какие-либо травмы и болезни. При проведении теста специалист чаще всего фиксирует ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует уровень сердечно-сосудистой подготовки, что очень важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок рекомендуется в данном случае, но и увидеть в дальнейшем позитивные изменения вашего тела.