виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Основная их задача — увеличение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают лишний жир, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, плавание, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать указания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба Darkfitgym.