виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишний жир, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, плавание, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать указания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба Darkfitgym.